瑞瑞的日常

終於抓出時間運動啦～ 這次也因為朋友的推薦 >>

來到一間專為女性朋友，打造的無壓力運動空間喔！

「桃園一起動EZDon健身學院（桃園店）」

我才知道，原來還有👉 完全針對女性運動的健身房耶～ 💗💗

以前就有去過其他健身房，但一般都是男女合併的傳統健身房，

想要認真運動，還真是會覺得害羞不自在耶～

又加上工作生活更忙碌了，平常都是做些簡單的伸展、慢跑運動

剛好來到這裡上拳擊課程，才曉得自己放肆了這麼久耶！！

今日來一起動EZDon健身學院，參加一對一的拳擊課程 💗

當然囉！ 除了一對一的課程之外，也有小班制的課程喔～

現場也認識了愛運動的女生朋友，更適合閨密們一起來參加耶！

還能夠彼此督促喔 (笑❤️) 畢竟世上只有懶女人，沒有醜女人啊～～

第一次來到一起動EzDon健身學院，簡單參觀了一下環境 💗

相當單純、設備也很齊全，桌上還擺著大大的冠軍店獎盃呢～

還有教練們的介紹海報，感覺就很專業啊！！

這也讓我們大大的放心 來到這裡學習課程。

運動空間，更提供化妝室與淋浴的換衣空間喔～

由此顯示一起動EZDon健身學院的用心，

真的是該有的、想的到的設備都有 ！ 💗💗

最後運動完後，在健身房舒服洗個澡，直接回家超舒爽啊！

另外要跟大家說：一起動EZDon健身房，除了有很多專業的課程之外，

現場還有很多 一般健身房沒有的運動器材喔！！

我們來到這裡專心的運動，給專業的教練帶領，

會讓我們學會更正確的運動姿勢、運動方式，讓運動更簡單開心❤️

另外特別的是，一起動EZDon健身學院｜採用儲值點數的方式消費，

上課時間非常彈性，沒有運動時段的限制喔～

不需像一般健身房要繳交入會費，更沒有綁約的壓力 💗

超級適合久坐辦公室的OL上班族，或是經常忙碌沒時間運動的我們

也能讓家人朋友們 一起扣點數運動呢 ！！

在開始今天的拳擊課程前，先由專業教練SEVEN，

幫助我做些身體各項檢測｜

👉 基本的體重、身高、體指率、肌肉量等 👈

（我跟教練說：不想面對現實啊～他說這就是改變的開始！）

透過了測試來了解自己，也能藉此選擇適合自己的健身課程喔～ 💗

今天我的一對一教練是｜

一起動EZDon健身學院（桃園店）非常專業的 SEVEN教練。

從介紹海報可以得知，教練擁有許多專業執照、豐富教學經驗喔～

來上課之前的瑞瑞兒～因沒打過拳擊，（有些小緊張）

但好在教練的專業能力和親切態度，讓我安心了不少，

就讓我們正式開始今天的拳擊課程啦~

根據教練的介紹👉 拳擊課程能夠訓練肌耐力，還能發洩生活中的壓力

在跑跳拳擊的過程中，更明顯感受到了肌肉的伸展呢。

身體的活動性也提高了，手跟腳都會運動到喔，真的很舒壓耶～～

拳擊課程呢～ 大約25~30分鐘，不要小看這短短的半小時，

真的是耗盡了我吃奶的力氣啊！！！（誤XD）

拳擊課程共有三組訓練，也就是說會有三趟的拳擊流程，

那因為我參加的是一對一課程，所以是和教練對打 嘿嘿～

（小緊張，怕不小心失控 讓教練誤以為在隔山打牛XDD）

而且要是跟另一半一起來上課，可以趁機會多打幾拳報仇？哈哈

戴上手套後，莫名的緊張起來，

教練或許也看出了我的緊張 哈哈～

就先給我一點鼓勵，讓我開始有了信心打拳擊課程！ 💗

為了提高拳擊課程中的安全，所以一開始戴上時會緊緊的

不過這樣子是正常的喔！保護我們手部在拳擊中施力點更到位。

P.K 叮叮～ 這張照片搞得很像要跟教練打架一樣 （大笑）

不過教練很專業是真的！而且拳擊過程中 能感受到衝擊力和快感，

真心覺得好享受這樣的運動啊 ～ （超好玩）

課程中設置了許多小障礙，讓運動更加好玩有趣喔！！

不是只有累而已(笑)，也能使運動後的心情更加愉悅呢 💗

不同階段的拳擊方式，讓整個拳擊課程更加細膩了，

整個過程中SEVEN教練 除了專業的指導以外，

更會不斷地對我精神喊話，這樣不但讓我對運動更加有信心，

也能讓運動課程更有效率了呢。

課程結束後會幫助我們拉筋伸展，放鬆身體的收操過程中呢～

讓我回憶起了過去對於運動的記憶，（當時確實很愛運動）

以前的我超級喜歡運動的，但因工作忙碌漸漸的減少了運動時間，

好在這次來 一起動EZDon健身學院上拳擊課程，讓我找回了過去愛運動的自己💗

拉筋過程中會感覺肌肉的痠痛，偶有痛苦

但是只要不放棄運動，我相信好的體態會看見的 ！！

這也是當天教練想告訴我的，說這樣子的體態並不是漂亮，

要有運動，更堅持的運動，才能夠維持真正漂亮比例的身材喔～ 

課程結束後，雖然會感覺酸跟累，

但也讓我回家後，能夠舒適的好好睡一覺，

難怪會有這麼多人都喜愛拳擊課程 💗💗

身心靈都感到放鬆，平常壓抑的感覺也消失了

這是平常那些SPA保養、洗頭舒壓、敷面膜，

都體會不到的舒壓感喔！！

我今日的壓力都在這裡完全打掉啦～ （覺得身心舒暢啊）

之後滿想試試小班制課程的，期待能夠認識女生好友，大家一起互相激勵彼此 （大笑）

好啦～ 我們下次見囉  ❤️

導航去👉

❤️ 桃園一起動EZDon健身學院（桃園店）

☎️ 03- 369 3700

🏠 桃園區中山路690-1號

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